半岛体育不少网友分享自己的经历，利用空闲时间跑单送外卖，意外解锁了“运动+副业”的新模式。还有不少网友体验后发帖，表示骑自行车送外卖能够一天瘦一斤，减肥效果甚佳。

　　8月7日，来自杭州的张先生向媒体表示，自己本身从事互联网运营，因减肥而开始骑自行车送外卖，每隔一天送2小时外卖，35天成功减重17斤。

　　同时张先生告诉媒体，送外卖最难扛的是高温，最远送过8公里的单半岛体育，自己会尽可能选择温度适宜的时间段送。

　　张女士一般是晚上送外卖，“我本身是夜猫子，重庆白天实在太热太晒了，我本身就是小女孩，特别怕自己晒黑，正好晚上送价格也高，还不晒，跑累了我回家倒头就睡，一天跑一两个小时，大概能挣50-120块钱左右。”

　　在张女士看来，这算是一个比较有趣的减肥办法，“又能赚钱又能减肥，比去健身房更好，容易坚持下去。”起初，张女士送外卖是为了减肥，“就想说顺便拍下来，没想到火了半岛体育。”

　　近日，武汉一对“90后”银行职员就在社交媒体分享了自己的送外卖心得，收获不少网友的关注半岛体育。相关话题登上微博热搜。

　　8月2日，当事人张先生（化姓）介绍，自己与妻子李女士（化姓）此前想过各种兼职形式赚钱补贴家用，最后发现送外卖时间比较自由。今年4月，两个人就换班利用下班时间跑了起来。“我们是白天上班半岛体育，晚上下班之后大概抽出3到4个小时去跑外卖，目标是跑满70块钱，差不多就收工。”张先生透露，两人跑外卖累计收入近2000元。他坦言，按预期两人每天跑70元，一个月就能赚到2000元，但由于本职工作劳累，所以几个月下来也只赚了不到2000元。

　　张先生表示，目前送外卖在某种程度上已成为两人舒缓工作压力的方式，因为银行的工作也有着常人难以想象的压力，同时收入也没有大家想象的那么高。父母曾表示不解，觉得两人“不务正业”，但他们只是想凭借自己的劳动多贴补两个人的小家。“我们这一代人并不怕吃苦，大家都是从五湖四海，通过自身努力走到今天，只要能赚钱，我们就会尝试。”

　　张先生还表示，两人跑了这么久外卖，最大的收获是交到了不少朋友。不少有着相同想法的网友都来向他们咨询心得体会，自己很开心能够帮助到他人。

　　针对“送外卖顺便减肥”这一现象，厦门弘爱医院体重管理中心负责人、内分泌科主任田建卿表示，从能量消耗的角度来说，走路或骑单车送外卖属于有氧运动，确实能消耗一定的热量半岛体育，如果再配合合理的饮食，在一定程度上可能会达到减肥的效果。

　　“比如骑电动车送外卖，身体活动量相对较小，消耗的热量有限，如果饮食上不克制，可能效果也不明显。”田建卿解释说，由于送外卖时间不固定，容易导致饮食不规律，对身体健康和减肥都是不利的。

　　“送外卖是比较辛苦的工作，尤其是在炎热的天气里，要及时补充水分和电解质，避免中暑。”此外他建议，在开始送外卖之前，最好对自己的身体状况做一个简单评估。假设本身有基础疾病，如心脏病、高血压等，不建议通过这种方式减肥，以免发生意外。运动要循序渐进，不要一开始就给自己太大的压力，避免过度劳累导致身体受伤。“减肥的方式有很多种，关键是要选择适合自己的、健康的方式，不能盲目跟风。”田建卿说，无论选择哪种方式，都要以身体健康为前提。