半岛体育“瑜伽”（英文：Yoga， 印地语：योग）这个词，是从 印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“ 和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“ 梵我合一…

　　在我教过上千节瑜伽私教课以后，总结出一条经验：愿意反复练习简单体式的人，进步更快，上课频率更高，而且都会主动约课。而那些今天想练倒立，明天想劈叉的人，身体觉知总是差一点。 [图片] 之前很多瑜伽导师建议我们，简单的体式可以经常练习，这是有原因的。 [图片] 简单的体式看似简单，其实有很多要点容易被忽略。 比如山式，这是瑜伽教培课程里要学习的第一个体式，能够充分检验出一个人的瑜伽练习水平。从脚底的根基…

　　女生健身时穿瑜伽裤，里面的内裤穿不穿，这个事儿得看个人喜好半岛体育。 有的人觉得瑜伽裤紧身的，内裤的痕迹可能会露出来，不太好看，所以就不穿。 有的人则觉得还是穿内裤比较卫生，舒服。 [图片] 这事儿其实没那么多讲究，关键是自己怎么舒服怎么来。现在市面上也有那种无缝的内裤，穿在瑜伽裤里也不容易看出来，既舒服又不影响美观。 [图片] 所以，女孩子们在健身时，可以根据自己的喜好和舒适度来决定是否穿内裤。重要的是，穿着得体，运动得开心…

　　以前我是坚决相信经脉、穴位、气之类的，现在不敢相信了。因为一辈子都没听说过谁真的练出这个东西啊。看过清末武林高手孙禄堂写的如何练习武术的书半岛体育，也没写过啥子神乎其神的经脉、穴位之类的东西，只到写最后几年他站桩的时候感觉非常微妙，一站起来就丹田有强烈反应，有强烈欲射的感觉，要调心静气很久才能平静下来。你看就这么个练了一辈子的公认的武林高手，在人生最后达到武艺也好内功也好，全部大成的时候，也没讲过什么经…

　　首先科普一下，所有人都是直角肩（除先天残疾人士），人体骨骼构架就是如此，只不过后天一些不正确的生活习惯，如不正确的坐姿、不正确的走路姿势、肥胖等等，导致我们的直角肩发展越来越崎岖半岛体育。如果现在镜子里面的你不是直角肩，那么通过后天健身是一定可以练成的。 but！不是所有人都适合直角肩！就是说直角肩不是放在所有人身上都美观。举栗说明： 肩太窄，显头大 下图就是比较明显头大肩窄，不能说不美观，看下图杨紫、宋祖儿…

　　不就是早年的气功热，换了一个洋皮肤吗？ 不管东方西方，这玩意就是一套东西，不要以为东方气功就是大妈跳广场舞，没有任何西方的冥想，是超过的气功范畴的…… 这玩意……就是劣化的内丹法，砍掉气血搬运，最多保留点呼吸术，就是冥想。 要是换西方的修行体系，就是砍掉所有复杂的程序…… 很多冥想法，既不是西方卡巴拉那一套，也不是印度瑜伽那一套，也不是藏密，佛家道家的那一套，倒是跟当年气功热很多人自创的xx功，非常相…

　　印度神话里。 男性的性器官叫做林伽linga，女性的性器官叫约尼yoni。 合在一起，就叫瑜伽yoga。 本身就是欢愉姿势，哪来的不雅。

　　咱们换个角度来思考一下冥想。 假如有个游戏， 这个游戏不需要插电，（需要吃饭和休息） 不需要购买额外的硬件设施玩这个游戏，（除非你脑子不正常） 没有可恶的防沉迷机制，（参考般舟三昧，可以不上床睡觉走7天乃至90天） 可以随时登入和登出， [图片] 没有环境和时间段限制，（随时可以冥想） 不伤身体，（冥想不限姿势，甚至可以躺着） 不需要充值，终身免费，（被某些邪师恶友骗钱骗色暂时不算在内） 游戏类型属于最近很火的服务型…

　　全美瑜伽联盟E-RYT500、RPYT导师。国家康复理疗师。156509679

　　这是一篇很有用而且很快乐的文章。我将通过一些简单的话语帮助初学者们更好、更快的进入到正确的瑜伽练习状态中。 我们为什么会选择瑜伽？ 这是一个很有意思的问题。 瑜伽作为一个古老的练习法而被当代人所追捧，并不是如大家所想的因为其中的哲学含义云云，更多的人是为了用瑜伽当中的身体练习法，从而作为一项健身运动来参与。如今科学昌明，健身运动的项目也是日新月异，也颇具简单性、趣味性。可是还是有那么多的人选择了入…

　　做瑜伽老师已经一年多了。钱没挣到，还一心想出去学习。想去学艾扬格，亲们值得么?

　　恭喜你，掉进了这个坑。 我一开始也是很天真很开心以为万把块学一个教培就可以顺利转行当瑜伽老师然后衣食无忧，紧接着，就又一个教培，一个工作坊又一个工作坊又…，一摞书又一摞书又…，一个线上课又一个线上课又… 但凡对自己有点要求，就会不断学习，就会发现我勒个去，水好深！ 转念想想，哪行又不是呢？想想自己本专业，那也是四年本科全职学习呀，大学上的比高中还辛苦，毕业出来工作还是啥都不会，还得有人带，跟个学徒…

　　我知道的一个数据：去年疫情之后有一个瑜伽馆的教练培训班共招生28人，一个月的学习时间，最后只有一个学员从事了瑜伽教练这个职业，其余的27人毕业后依然是该干什么干什么。这个瑜伽馆的教练班现在还在招生，依然对外宣传的是：30天成为高薪白领。 来算一笔账：一个机构一个月一期瑜伽教练培训班，一期班25人，一年是25*12=300人，省会城市有多少这样的培训机构？三线四线城市又有多少这样的培训机构？一年全国又有多少毕业的瑜…

　　[图片] 2月24日，屹立北京21年的瑜伽行业龙头梵音瑜伽，宣布关闭全国82家直营门店。 过于突然的消息，给了梵音员工们当头一击。从前台、保洁，到会籍顾问半岛体育、瑜伽老师，甚至店长，每个岗位上的员工都被拖欠了数千到数十万不等的工资。 而另一边，是同样心灰意冷的会员。梵音瑜伽有着超出行业均价的年卡价格，有人统计了自己所在门店中618位会员的损失金额，涉及金额约2012万人民币，而这，仅仅是82家门店中其中一家的不完全统计。 [图片] 金钱损…

　　lululemon官网上已经各种差评了，然而国内依然好评如潮？想问下大家穿lulu的真实感受？

　　坐标英国。 女，重度健身爱好人士，肌肉大腿围60cm,穿除了lululemon align shorts以外的所有牌子都感觉卡大腿 （本人不喜欢一丁点 卡大腿的感觉…），而且巨巨巨巨显臀！没有凡尔赛的意思，觉得align系列不塑形的可能真的是你本人练得不行… and关于align起球的问题，我有一条align shorts 4” 穿了四年半岛体育，本人是练偏向举重类的穿的频率也较高，到现在也没有起一个球… 难道是现在align质量变差了？（另外几条align shorts使用频…

　　泡沫轴是一种自我按摩的工具， 帮助增加灵活度、加速肌肉恢复。降低肌肉紧张度。滚泡沫轴是一种自我筋膜放松技术，(SMR,Self-Myofascial Release) 广泛被运动员和运动康复师运用。 [图片] 泡沫轴有什么用？ [图片] 1 降低组织粘连风险 软组织如肌肉、肌腱、韧带、筋膜发生损伤后， 其胶原纤维再次修复时，并不会完全按照原来的顺序生长， 有 可能会与其他层面的筋膜相连。 [图片] 使用泡沫轴， 可以降低肌肉组织间胶原的粘连风险。 [图片] 2 改善关节活动…